ヨガクラスのご案内
手稲区でヨガをお探しの方/
初心者でも安心の
【ベーシックスラス】
より深く体とと向き合う/
心身のパフォーマンス向上
【アドバンスクラス】
こころとからだのセルフケア
【メンタルケアヨガ】
おひとりお一人に寄り添うヨガ
【個人レッスン】
スポーツをされている方の心身の調整にも。
ベーシッククラス
自分のからだに、やさしく向き合う時間。
このクラスでは、ひとつひとつの動きをゆったりと行いながら、体のすみずみまで意識を向けていきます。
呼吸を深めながら、基本的な体の使い方や姿勢を丁寧に練習することで、心と身体の土台を整えていきます。
ヨガが初めての方はもちろん、肩こりや腰痛、健康状態を改善したい、心と体のバランスを整えたいなどのお悩みがありましたら、 ご相談ください。日々の疲れをリセットしたい方、エネルギーに満ちた毎日を送りたい方にもおすすめのクラスです。
手稲本町/星置でレッスンをしています。
強度：★★
アドバンスクラス
流れる動きで、しなやかな強さを育む。
このクラスでは、呼吸とポーズを滑らかにつなげる「フローヨガ」を中心に、体力・筋力・柔軟性・バランス力といった身体機能を総合的かつ安全に高めていきます。
ヨガの基本に慣れ、より深く体と向き合いたい方や、スポーツ・武道など心身のパフォーマンス向上を目指す方におすすめのプログラムです。
中上級者向けの内容ですが、個々の状態を丁寧にサポートするため、安心してご参加いただけます。
インストラクターも継続して練習に参加しています。
強度：★★★★★ 90分・120分
アドバンスクラスの体験レッスンはしておりません。ヨガが初めての方は、ベーシッククラスにご参加ください。
詳細 /料金
○アドバンスクラス アーサナ研究部
月曜日 10:30～12:00(90分) 料金：2000円 ＊第一月曜日は120分
日本ヨガ研修道場 手稲区手稲本町2条5丁目11-18
メンタルケアヨガクラス
音の振動も取りいれ
こころとからだをととのえる
特別な時間
～ メンタルケアヨガ
仕事や日々の忙しさの中で、知らず知らずのうちに溜まっていく疲れやストレス。
このクラスでは、ゆったりとした呼吸と
やさしい動きを通して、こころとからだの緊張を少しずつほどいていきます。
「無理をしない」
「今の自分をそのまま受け入れる」
そんな時間が、気持ちの切り替えや
集中力の回復につながります。
医療・福祉の現場でも
好評をいただいており、
心のセルフケアやチームの健康づくりとして
様々な条件に合わせたクラスも
出張対応いたします。
ぜひご相談ください
個人レッスン
身体のこと、心のこと。
お一人おひとりの状態やご希望に丁寧に寄り添いながら、レッスンを進めていきます。
忙しい毎日から解放されて、緊張を取りのぞきたい
身体を引き締めたい
腰痛・姿勢・体の歪みが気になる
苦手なポーズのコツを知りたい
あなただけのペースで、安心してヨガに取り組める時間をご提供します。
札幌市近郊へ出張いたします。(オンラインレッスンも可能です)
1レッスン 6000円/60分～
どんなことでも、お気軽にご相談ください。
さまざまなヨガを提供しています ～ご相談ください
【姿勢美人】
【骨盤調整】
【肩こり・腰痛解消】をめざす、全身アプローチのヨガクラスです。体の土台である骨盤を整え、肩や腰回りをほぐし、しなやかさと強さをあわせもつ美しい姿勢へと導きます。
【便秘解消】
【ウエストシェイプヨガ】
内臓マッサージ効果のあるポーズと呼吸のワークで腸を刺激しお通じを促し、コアを使う動きを通して体幹を引き締め、内臓を正しい位置に戻し美しいウエストラインを目指します。
【産後のケア】
【マタニティヨガ】
【子連れOK】
身体の変動の大きい妊娠中～出産、産後の身体をととのえます。子連れだとなかなかヨガには行きづらいけれど、すべての世代の方とヨガができる場所。気軽に来てください
【陰ヨガ】
一つのポーズを長くゆったりと保つことで気血を巡らせ、こわばりをほぐします。深い呼吸の中で自分自身を観察していくうちに、やがて静けさが訪れてきます。
【指導者向け】
【指導員養成】
「学んだ知識をどう使えばいいか。」「自分の強みを活かしてレッスンを作りたい。」「ヨガをもっと深く学びたい」自分の強みを再発見して、レッスンに落とし込み組み立てる練習をします。
「感じて、見つけて、言葉にして、実践する」旅にしませんか？
「いつか学びたい」「もっといいレッスンをしたい」そう思いながら、毎日があっという間に過ぎていませんか？
このプログラムは、たくさんの情報に迷うのではなく、自分に問いを立て、自分で答えを見つけていくことを大切にしています。
難しい知識や完璧な準備は必要ありません。
「今のあなた」で、少しずつできることから、一緒に進んでいきましょう。
オンラインクラス
【アーサナ研究部 オンラインクラス】
・ベーシッククラス
・アドバンスクラス
身体のこわばりをほぐし、快適な体へ。
エネルギー溢れる身体作りをお手伝いいたします。
【指導者向け】【指導員養成】
「学んだ知識をどう使えばいいか。」「自分の強みを活かしてレッスンを作りたい。」「ヨガをもっと深く学びたい」自分の強みを再発見して、レッスンに落とし込み組み立てる練習をします。
オンラインでも対応いたします。